2006年 06月 22日
6月21日(水) ジムへ |
なんだかいろいろある毎日。
ともあれジムへ。
土曜日と月曜日が本来なのですが、
最近、月曜日がいろいろあって・・・。
たまにはメニューを。
ストレッチ5分。
腹筋110回。
ベンチプレス10×3回
レッグカール 10×3回
ロングプル 10×3回
ちまちましたもの少し。
で、有酸素運動なのですが、
この日は30分走ることに。
以前はビュンビュン飛ばしていましたが、
ランニングニー気味になってからは、ゆっくりと。
それでも最近は指圧学校の生徒から教えられた秘策により、ほんとになんでもないという状態までに戻ってきました。
ともあれ、ここまでで、だいたい一時間。
その後、お風呂に入って、帰宅となるわけです。
帰って、ビールと軽く食事。
23日朝4時からのブラジル戦。ぼくは起きて見るつもりなんだが、娘も起きたいと。
きっと起きないとは思うけど、どうなるんだろうね。
ともあれジムへ。
土曜日と月曜日が本来なのですが、
最近、月曜日がいろいろあって・・・。
たまにはメニューを。
ストレッチ5分。
腹筋110回。
ベンチプレス10×3回
レッグカール 10×3回
ロングプル 10×3回
ちまちましたもの少し。
で、有酸素運動なのですが、
この日は30分走ることに。
以前はビュンビュン飛ばしていましたが、
ランニングニー気味になってからは、ゆっくりと。
それでも最近は指圧学校の生徒から教えられた秘策により、ほんとになんでもないという状態までに戻ってきました。
ともあれ、ここまでで、だいたい一時間。
その後、お風呂に入って、帰宅となるわけです。
帰って、ビールと軽く食事。
23日朝4時からのブラジル戦。ぼくは起きて見るつもりなんだが、娘も起きたいと。
きっと起きないとは思うけど、どうなるんだろうね。
by peace_tess
| 2006-06-22 18:14
| diary